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© 2019 Reclaim Your Senses by Jasmina Legros.

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Transpire tes toxines !

Mis à jour : 6 août 2019

Tu peux libérer ton corps des toxines de multiples façons. L'essentiel c'est bouger un peu ou beaucoup d'ailleurs, transpirer un coup, et atteindre ces sensations : liberté, joie, bien-être, légèreté...



Plusieurs réponses s'offrent à toi pour transpirer un peu. Le remède miracle ou la pratique universelle n’existe pas selon moi. À chacun son fonctionnement, à chacun ses préférences. Teste. Trouve ce qui te convient. Change autant de fois que nécessaire. Expérimente.


Petite, je suivais mon père en randonnée sur les sentiers de Bois Jolan en Guadeloupe. On terminait agréablement cette marche/escalade avec un bon bain de mer au soleil levant. Je transpirais mes toxines avec plaisir !

Randonnées, natation, tennis (I miss playing tennis.. I'll find a way to do it again some day), danse, yoga, coaching sportif (très atypique d'ailleurs)... J'ai testé tout cela et chaque discipline me faisait le plus grand bien. Je retiens 3 expériences sur les 3 dernières années. 3 expériences qui m'ont aidé bien plus que ce que j'aurais pu imaginer.


J'ai dépassé mes propres limites. J'ai réussis des #challenges. J'ai grandi d'une certaine manière. J'ai "transpiré mes toxines" dans tous les sens du terme. Faire le vide dans mon #esprit (gros challenge pour moi je t'assure). Ressentir mon #corps vivre et gagner en énergie #positive. Prendre #confiance en moi en me sentant bien dans mon corps (et dans ma #peau, alright !).


Today, j'ai 3 armes secrètes pour transpirer mes toxines et réussir tous mes challenges. And guess what ? If I can, you can do it too.

Arme secrète 1 (en solo) : Le Strala Yoga


En 2017 je découvre cette forme de Yoga à travers un cahier d'exercices sincèrement très abordable et ultra #simple en #pratique. Ce concept voit le jour en 2008 dans ma ville de cœur, NYC, grâce à Tara Stiles. Strala est un mot suédois qui signifie lumière irradiante. Le Strala Yoga met l'accent sur l'#aisance dans les mouvements. Ce sont des séries relativement courtes de mouvements #naturels inspirés du tai-chi et du shiatsu. 15 à 30 minutes avant de commencer la journée ou alors pour se préparer à la nuit. Tu te sentiras détendu(e), de plus en plus souple au fil des jours. Zéro courbature au programme (comme c'est agréable). Sans avoir l'impression de forcer, ton corps se sculptera tranquillement et tu le verras rapidement.


Arme secrète 2 (en tête-à-tête) : Alex Nova


2018 avec le retour de la #danse dans ma vie, je croise la route d'Alex Nova. Un jeune homme humble, discret, plein de #sagesse, funny sometimes. Il est à l’écoute et ça c'est une bénédiction ! J'ai eu cette chance de pouvoir être coachée par lui en préparation de mon premier show de danse en Afrique. Il lie diverses méthodes de body movement dans un programme sur mesure en fonction de tes propres #objectifs. C'est d'ailleurs un véritable ascenseur, non pas émotionnel mais, "sensationnel". En studio sur un tapis, en plein air in the grass ou encore à la plage dans le sable, Alex te sort constamment de ta zone de #confort... et sache-le, c'est pour ton bien. Je le recommande pour transpirer tes toxines à 200%.


Arme secrète 3 (en groupe) : B5 Method


Nous sommes en 2019 et j'ose enfin passer les portes du Centre B5 en Guadeloupe. Loïc Couchy, le Fondateur, est un ami, partenaire et ambassadeur de ma Marque Just What U Need depuis le lancement en 2014. Il a mis au point une technique assez originale. Travailler les muscles en #amplitude maximale avec des #lests de surcroît, c'est la base de la méthode. Les exercices s’enchaînent durant une heure (sans réel répit), tous les #muscles du corps sont doublement mobilisés. Tu transpires aussi tes toxines à 200%. "Bouger c'est bien mais bien #bouger c'est encore mieux !" dirait-il.


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